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2026-01-26跟着当代东说念主久坐不动的生计方法,腿部脂肪堆积、肌肉浮松的问题越来越大齐。念念尺度有紧实修长的双腿,不妨尝试一些浅易有用的瑜伽看成,匡助瘦腿塑形,同期晋升身体的柔韧性和健康情景。 临高人才网_临高招聘网_临高人才招聘信息网 最初保举“战士二式”(Virabhadrasana II)。双脚分开与肩同宽,右脚向右转90度,左脚稍稍内扣,双臂向两侧伸展,保握身体均衡。这个看成能有用拉伸大腿内侧和外侧肌肉,促进血液轮回,匡助减少腿部水肿。 其次是“树式”(Vrksasana)。单脚馈送,另一只脚轻轻


